Các thể loại Yoga phổ biến hiện nay

Yoga đang ngày càng quen thuộc và trở thành môn thể thao quen thuộc của nhiều người. Các thể loại Yoga rất đa dạng, tùy theo tính cách và tình trạng sức khỏe của mỗi người mà lại có một thể loại Yoga phù hợp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu các thể loại Yoga phổ biến hiện nay và các đối tượng phù hợp để tập các thể loại này. Bạn có thể kết hợp luyên tập một vài loại yoga khác nhau để phát triển những mảng khác nhau, qua đó việc luyện tập yoga trở nên hoàn thiện hơn.
Các thể loại Yoga phổ biến hiện nay
– Hatha yoga: Hatha yoga đề cập đến bất kỳ hình thức yoga truyền thống với nhịp độ chậm/vừa phải. Loại Yoga này thường rất phù hợp cho người mới bắt đầu, những người có vấn đề di chuyển, người lớn tuổi và phụ nữ mang thai.
– Ashtanga: Ashtanga tập trung vào sáu bộ tư thế truyền thống, tập trung vào hơi thở, bandhas (khóa năng lượng), và drishti (điểm nhìn cố định), và các tư thế luôn nối tiếp (không ngừng hay ngắt quảng). Khi tập không có âm nhạc. Mỗi tư thế được tập trong năm hơi thở. Đạo cụ (props) thường không được sử dụng. Loại Yoga này không thích hợp cho người mới bắt đầu, người có chấn thương ở vai hoặc các bộ phận khác.
– Iyengar: Iyengar yoga tập trung vào từng tư thế (chú ý đến từng chi tiết – alignment). Đạo cụ như ghế, khối, dây đai, và chăn được sử dụng cho hầu hết các tư thế, bất kể trình độ của học sinh. Không tập với âm nhạc. Iyengar tốt cho những người mới bắt đầu, người muốn hồi phục sau chấn thương và những người có vấn đề về di chuyển.
– Kundalini: Kundalini yoga tập trung vào hơi thở và các chuyển động liên kết, với mục đích giải phóng năng lượng từ cơ thể thấp hơn. Trọng tâm là nâng cao nhận thức và ngày càng giúp bạn đến gần hơn với giác ngộ. Nhưng ai muốn tìm kiếm một kết nối tâm linh “sâu hơn” để thực hành yoga sẽ rất phù hợp để tập luyện Kundalini.
– Vinyasa: Vinyasa yoga là một thuật ngữ chung được sử dụng cho yoga có nhịp độ nhanh và liên tiếp (flow). Những lớp học Vinyasa có thể bao gồm nhiều trường phái khác nhau của yoga, và thường di chuyển nhanh hơn so với một lớp hatha. Những người mới tập, người có các vấn đề di chuyển, người có một chấn thương vai hoặc muốn tập luyện nhẹ nhàng và chậm thì không nên tham gia các lớp Vinyasa.
– Yin Yoga: Yin Yoga tích hợp các nguyên tắc của hatha yoga và khí công, cùng với các khía cạnh khác của Đạo giáo. Yin yoga tập trung vào các liên kết mô (dây chằng và gân) chứ không phải là cơ bắp. Nó không tập trung vào việc làm ấm cơ bắp hoặc di chuyển một cách nhanh chóng; thay vào đó, Yin Yoga khuyến khích các tư thế thư giãn. Các tư thế của Yin Yoga khá thụ động và thường được thực hiện với đạo cụ. Yin yoga phù hợp với những người có các vấn đề di chuyển, người cần hồi phục sau một chấn thương, người mới bắt đầu, người thiền định.
Ngày nay các bệnh về răng miệng luôn là một trong những điều mà nhiều người luôn lo lắng, một trong những bệnh răng miệng phổ biến nhất hiện nay đó chính là sâu răng. Sau răng gần như tất cả mọi người ai cũng đều mắc phải, nếu bạn bị sâu răng nhẹ bạn có thể thực hiện trám răng giúp ngăn ngừa sâu răng lây lan. Nếu chiếc răng bị sâu quá nặng thì chúng ta nên nhổ những chiếc răng này, bởi như vậy mới có thể bảo vệ những chiếc răng khác. Nhưng khi nhổ răng thì điều mà mọi người luông mong muốn đó chính là phục hình lại một chiếc răng khác và điều này trở nên đơn giản hơn với implant nha khoa. Đây là phương pháp phục hình tốt nhất hiện nay với những những trụ răng vững chắc được gắn trong xương hàm tạo nên một chân răng giả hoàn hảo. Nhưng liệu trồng răng implant có nguy hiểm không ? Với phương pháp này hoàn toàn vô hại bởi trụ răng implant được làm từ vật liệu titan một vật liệu thích ững rất tốt với cơ thể con người.
Nguồn:  Các thể loại Yoga phổ biến hiện nay